Полезна ли утренняя зарядка?

Конечно, полезна. Пробуждает организм, приводит его в тонус. И Милана права, что делать ее нужно правильно. Нужно чтоб она приносила прилив сил, а не усталость

Зарядка - очень полезна! Но только как заставить себя ее делать, вот у меня не получается. Я сова, меня утром вообще трудно что-то заставить делать. Я и на тренировки хожу вечером, потому что мне легче во второй половине дня активность проявлять ))

Утренняя зарядка. безусловно, полезна! говорю, как профессионал. Но для самых ленивых порекомендую просто потянуться на кровати в разные стороны: вправо, влево, вверх. Такие потягушки разминают тело и мышцы, ускоряют кровоток не хуже, чем полноценная зарядка.

А еще: постарайтесь просто дотянуться пальцами до кончиков пальцев ног, а потом соединить кисти за спиной. запустив одну руку сверху к лопаткам, а вторую - подмышкой назад.