Какая диета на ваш взгляд считается самой эффективной?

Диета? Мне кажется, должен быть спорт и правильное питание ))

Кушать то, что хочется и, когда хочется! Проверено на личном опыте))) Наш организм сам знает, что ему нужно и плохого нам не посоветует! ))

Есть люди которые не могут удержаться от еды - если не едят то чувствуют себя плохо, нет настроения, еда в их жизни почему то очень важна, никакая диета им не помогает, не могут удержать себя от желания покушать, едят по несколько раз в день, могут не есть только когда чем то заняты или увлечены. Как правила такие люди очень быстро набирают вес и не могут его сбросить, с годами все сложнее заставить себя похудеть, вот таким людям и нужна какая то эффективная диета наверное. Может посоветуете этим людям что им делать и существует ли какое то эффективное средство без вреда здоровью. Сам я слава богу этим не страдаю, но когда меня спрашивают не знаю что и ответить.

Что если не наедаться на ночь, а выпить вечером кефир или съесть что-то легкое.