Ребенок с детства, сидя за партой, отучается двигаться. Работа современного человека чаще всего сидячая. Масса развлечений тоже приобрела «сидячий» вид. Где катания на санях и качелях, состязания в ловкости, другие игры молодежи? Вместо этого, развлечения сейчас представляют собой зрелища: сиди и смотри. Новый виток сидячего образа жизни привнесли в нашу жизнь компьютеры. Теперь масса народу – и стар и млад, как говорится, проводят время у монитора, опять же сидя.
Эта малоподвижность ведет к ослаблению мышечной системы, возникшему в результате сидячего образа жизни – и это самая малая из бед, следующих за ограничением двигательной активности.
Чем же опасен недостаток движения для нашего организма? Тело человека от природы рассчитано на большую двигательную активность. Если же организму не хватает движения, то все его жизненные функции приходят в негодность. Начинаются болезни сосудов, нарушаются функции внутренних органов, пищеварения. Одно за другим, и вот уже в 25–30 лет многие наши современники похожи на стариков по уровню здоровья. Мы быстро толстеем и рано стареем. Отросшее брюшко, обвисшие черты лица. Многих после сорока уже интересуют цены на контурную пластику лица и липосакцию, вместо занятий в бассейне и спортзале.
Однако молодость можно и нужно продлить: в жизни каждого человека должно находиться место физкультуре. Надо понять, что она необходима так же, как скажем, еда или сон.
За рубежом это поняли давно. Там люди более активны в плане физической культуры. Во многих странах есть фирмы, доплачивающие сотрудникам, посещающим спортивные секции, или, скажем, которые не пользуются лифтом. Считается, что фирме это выгоднее, чем нести убытки из-за болезни специалиста.
К счастью, многие в нашем обществе тоже уже понимают это. В городах есть множество спортивных обществ, клубов физической культуры, где могут заниматься те, кому не хватает силы воли делать зарядку или организовать свою жизнь так, чтобы она включала в себя определенную двигательную активность.
К примеру, спортклубы сейчас предоставляют всем желающим возможность заниматься практически любым видом физической активности. Есть клубы любителей бега, велосипедной езды, борьбы, подвижных командных игр, тенниса, танцев, гимнастики, фигурного катания, плавания и многие другие. Я уже не говорю о том, что есть масса залов, оборудованных тренажерами и расположенных в спальных районах, недалеко от дома.
При желании любой может найти себе занятие по душе и по физическим возможностям. Общество, к счастью, стало осознавать опасность малоподвижного образа жизни. Социальная реклама все чаще призывает заниматься физкультурой и спортом.
Однако каждый принимает решение сам, никакие доводы об опасности гиподинамии на человека не подействуют, пока он сам не возьмет ответственность за свое здоровье на себя.
