Начинается все с того, что хрящи, из которых состоят межпозвоночных дисков, теряют эластичность. Это связано и с возрастными изменениями, и с лишним весом, и со слабостью мышц спины - неизбежным следствием малоподвижности, которой в наше время грешат даже дети. При этом изменяется их форма, позвонки сближаются, защемляя нервные корешки. Нервы же от спинного мозга, расположенного в позвоночнике, расходятся ко всем отделам организма, так что «удар» может быть нанесен куда угодно – в зависимости от того, в каком отделе позвоночника «завелся» остеохондроз. Например, у больного с шейным остеохондрозом может нарушиться мозговое кровообращение, что аукнется головными болями, головокружением и гипертонией, при грудном могут быть боли и спазмы в руках, поясничном – в ногах, может даже нарушаться работа внутренних органов… и, конечно, боли в спине, шее или пояснице тоже обеспечены – отдающие в конечности, иной раз до такой степени, что становится трудно ходить. Особенно «веселая» ситуация может возникнуть при грудном остеохондрозе – когда боль причиняют дыхательные движения (такое ощущение, что при попытке выдоха вы «натыкаетесь» на какую-то острую иглу, то же самое происходит при попытке сменить позу – вот в таком «подвешенном» состоянии, не в силах выдохнуть вы ждете «Скорую помощь» с обезболивающим уколом… Тк что же со всем этим делать?
Начнем с самого печального – избавиться от остеохондроза невозможно, так что постарайтесь его не заполучить. Если вы заняты сидячей работой, особенно если вы вынуждены сидеть в не совсем естественной позе (так происходит, например, с музыкантами), активный отдых обязателен – пешие прогулки, плавание, катание на лыжах зимой и на велосипеде летом – все, что вам нравится, но физическая активность обязательна. Во время работы, если есть возможность, каждые 20 минут вставайте со стула и делайте небольшую разминку, главное при этом – разогнуть спину, «расшевелить» и поясницу, и в особенности плечевой пояс. Когда сидите, не позволяйте себе сгибать спину и ложиться грудью на стол, спите на жестком или полужестком – но ни в коем случае не мягком матрасе.
Но если уж вы заполучили эту напасть, то будьте готовы, что вся ваша дальнейшая жизнь будет проходить под знаком борьбы с остеохондрозом. Во время серьезных обострений вам придется лежать в постели, принимать таблетки и натираться специальными мазями (разумеется, все это должен назначить врач) – и это все. Но в остальное время лучшим «лекарством» тоже будет физическая активность – только «применять» это средство следует под контролем врача-физиотерапевта, который назначит вам лечебную гимнастику. Выучив упражнения под руководством инструктора, вы будете самостоятельно делать их каждый день (и поверьте – боль не даст вам лениться, она будет возвращаться, как только вы «ослабите хватку»). Очень хорошо делать эти упражнения вечером, когда позвоночник после дневных трудов не в лучшем состоянии (боль такая гимнастика снимает лучше всяких таблеток и мазей). Хотя бы раз в год – лучше раз в полгода – вам потребуется курс массажа спины. Врач также может назначить физиотерапевтические методы – воздействие лазером, магнитными импульсами, вытяжение позвоночника.
Прекрасно, если в вашем городе есть центр кинезитерапии – там вам назначат занятия на специальных лечебных тренажерах, и такой курс лечения тоже надо проходить регулярно – хотя бы раз в год.
Остеохондроз способен превратить человека в развалину, поэтому обращайтесь к врачу сразу же, когда столкнетесь с болями в спине, конечностях или с головными болями. А главное – готовьтесь внести кардинальные изменения в образ жизни, иначе остеохондроз не победить.
