Предлагаю несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровые и крепкие зубы:
Гигиена. Зубы следует чистить минимум два раза в день. После каждого принятия пищи нужно очистить полость рта либо с помощью щетки, либо пожевав жевательную резинку без содержания сахара, также подойдет ополаскиватель для полости рта. Если не заботиться о зубах регулярно, на них образуется зубной камень, в одном миллиметре которого поселяется несколько миллионов микробов. Эти бактерии активно размножаются и безжалостно разрушают зубы.
Регулярное посещение стоматолога 2 раза в год позволит обнаружить и вылечить пораженный кариесом зуб. Профессиональная чистка снимет зубной налет так, как вы это не сможете сделать дома. Да и совет профессионала по уходу за полостью рта никому не повредит. При заболеваниях пародонтозом и пародонтитом дантисту следует показываться один раз в три месяца.
Питание. Рациональное питание играет большую роль в профилактике кариеса. Чрезмерный прием углеводов провоцирует появление кариеса. Чтобы очистить зубы от налета следует включить в ежедневный рацион грубую пищу: морковь, яблоки и другие свежие овощи и фрукты. Пополняйте запасы кальция в организм, он является основным строительным материалом зубов. Больше всего кальция содержат следующие продукты: зеленые овощи, молоко, сыр, орехи.
Следует напомнить, что на зубную эмаль отрицательно действуют холодная и горячая пища, лучше отдать предпочтение теплой. И, конечно, не стоит чередовать холодное с горячим, большой перепад температуры приводит к появлению микротрещин на эмали.
Уход за деснами. Плохая гигиена полости рта, нехватка витаминов, курение и специфика потребляемой пищи может привести к заболеванием десен. Воспаленные десна делают запах изо рта, мягко говоря, неприятным. Запущенные десна ведут к потере зубов.
Фтор. Нельзя забывать о таком важном элементе, как фтор. В одних регионах его достаточно в водопроводной воде, в других его катастрофически не хватает. К нашему счастью, сегодня на рынке множество фторсодержащих препаратов: эликсиры, зубные пасты, поливитаминные комплексы, жевательные резинки. Но недостаток фтора так же опасен, как и его переизбыток. Детям до трех лет зубные пасты следует приобретать без фтора.
Как правильно чистить зубы. По передним зубам зубная щетка должна двигаться сверху вниз и снизу вверх. По задним – передвигаться круговыми движениями. Щетка не должна быть средней жесткости. Хотя бы пару раз в неделю надо почистить язык, особенно, если на языке появился белый налет.
Внимательное отношение к своим зубам и деснам позволит вам сохранить красивую улыбку.
