Выход есть. Нудный подсчет калорий – в сторону! Нет, махнуть на диеты рукой и начать объедаться всем, что вкусно, но не полезно, советовать не будем. Но для того, чтоб держать свой вес в норме, достаточно лишь следовать не таким уж сложным заповедям стройняшки. Итак.
Заповедь №1. Не зацикливайтесь на пресловутом правиле «не есть после шести». Организм слишком долго будет голодать до следующего приема пищи, а это для него не полезно. Он «решит», что вы его снова берете на измор, и при первом же подходящем случае начнет откладывать стратегические запасы в самых нежелательных местах. Лучше прекращать прием пищи за два часа до сна, чтоб желудок успел переварить ее до того, как уснет вместе с вами.
Заповедь №2. Не употребляйте в неумеренных количествах так называемые «быстрые углеводы», то есть пирожные, булочки, пончики, блинчики… На то они и «быстрые», что усваиваются очень скоро, а расходуются крайне медленно. Хотя это вовсе не значит, что вы не можете себе позволить небольшой пирожок с утренним кофе.
Заповедь №3. Забудьте навсегда о сладкой химической газировке. Газировка – лайт – это миф. Это и для желудка вредно, и для зубов, а уж для фигуры такое количество сахара, красителей и разных непонятных элементов совсем уж не полезно. Утоляйте жажду чаем, соком, компотами и морсами, а лучше всего – обычной водой.
Заповедь №4. Не пренебрегайте хорошим, плотным завтраком. Лучше поменьше поспать, чем не успеть позавтракать. Организм будет вам за это благодарен. Ведь утро – это самое важное время, чтоб насытить его энергией для долгого трудового дня. Не пропускайте и обед, и ужин, несмотря на известное изречение,- не отдавайте никакому врагу. Пища должна поступать в течение дня равномерно (смотри заповедь №1).
Заповедь №5. Самая главная. Не жрать!!! Спасибо божественной Майе Плисецкой за этот мудрый совет, который в переводе на язык утонченных леди звучит так: употребляйте пищу в таком количестве, какое необходимо вашему организму для существования, то есть для благополучной работы органов, мышц, разума и души.
